Ansiolitici  

Gli ansiolitici

L’ansia è una risposta emotiva naturale: attiva le nostre difese contro un pericolo o una situazione sconosciuta, di fronte alla quale non ci sentiamo preparati. In questo senso l’ansia è positiva e funzionale. Ma, a volte, l’ansia riesce a sopraffarci. Quando? Nelle situazioni difficili o impegnative, come la perdita del lavoro, ma anche le scadenze, l’invecchiamento, le preoccupazioni per i figli, il conflitto con il partner.

L’ansia lieve è diversa dal disturbo d’ansia

L’ansia lieve è uno stato emotivo articolato, che può impattare negativamente sulla salute e pregiudicare la qualità della vita. Quando ci attanaglia, ci sentiamo irrequieti, non riusciamo a concentrarci sul presente, facciamo fatica a dormire e sentiamo una stanchezza eccessiva.

Se si attiva in modo smisurato e persistente e diventa un ostacolo alle normali attività quotidiane, sfocia in una patologia: il disturbo d’ansia.

Non dobbiamo mai trascurare i sintomi dell’ansia lieve né trascurare le sue cause scatenanti.

Quali sono i sintomi dell’ansia lieve?

Ciascuno di noi reagisce alle situazioni di stress in modo diverso e, per questo, la sintomatologia dell’ansia è variabile. Ciononostante, alcuni sintomi fisici sono ricorrenti:

• le tensioni muscolari, che causano mal di schiena e altri dolori simili;

• il mal di testa;

• l’aumento della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa;

• la respirazione accelerata;

• la nausea e altri disturbi gastrointestinali;

• i disturbi del sonno.

Si manifestano anche malessere generale e preoccupazione di fondo, accompagnati da irrequietezza, irritabilità, cattivo umore e spossatezza.

Quando stiamo bene, dormiamo bene

Durante il sonno ci ricarichiamo e rielaboriamo le esperienze vissute, affinché corpo e mente stiano bene. Quando facciamo fatica ad addormentarci, ci svegliamo più volte o non riusciamo a dormire abbastanza, ecco che:

• l’umore ne risente e siamo molto più irritabili del normale;

• facciamo fatica a concentrarci e a ricordare qualsiasi cosa;

• ci sentiamo spossati e ci sembrano faticose anche le più semplici azioni quotidiane;

• soffriamo di mal di testa.

Come gestire l’ansia

Per gestire l’ansia possiamo ricorrere a rimedi come:

• tecniche di rilassamento e meditazione;

• medicinali da banco a base di piante;

• tisane e decotti o formulazioni fitoterapiche di erboristeria;

• integratori alimentari calmanti e per il sonno, per esempio a base di melatonina o di magnesio.

Il farmacista può aiutarci a trovare il rimedio più adeguato alle nostre esigenze. Ma se lo stato d’ansia persiste e non è solo transitorio, dobbiamo consultare il medico.

La natura viene in nostro aiuto contro l’ansia

Si sa, la natura ha un rimedio per tutto. Tra quelli contro l’ansia la valeriana è sicuramente il più conosciuto. Nota per la sua azione calmante, ansiolitica e sedativa, in alcuni prodotti è combinata al luppolo, che ha anch’esso proprietà calmanti ed è ottimo contro i disturbi del sonno.

Altri rimedi naturali contro l’ansia sono:

• la melissa, calmante e sedativa, molto efficace contro l’insonnia;

• la passiflora, ottima contro l’insonnia, l’irrequietezza e l’irritabilità;

• la lavanda con proprietà calmanti e sedative.