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Mangiando ci alimentiamo, cioè scegliamo consapevolmente quali alimenti e quali bevande assumere, tenendo conto di fattori legati alle nostre preferenze e abitudini e alla cultura in cui siamo immersi. Selezioniamo infatti gli alimenti che ci piacciono, quindi che hanno caratteristiche organolettiche gradevoli per i nostri sensi, ...
Mangiando ci alimentiamo, cioè scegliamo consapevolmente quali alimenti e quali bevande assumere, tenendo conto di fattori legati alle nostre preferenze e abitudini e alla cultura in cui siamo immersi. Selezioniamo infatti gli alimenti che ci piacciono, quindi che hanno caratteristiche organolettiche gradevoli per i nostri sensi, tra quelli che sono disponibili e che riteniamo commestibili. Mangiamo perché abbiamo fame, perché qualcosa ci piace, perché ci piace farlo in compagnia. Mangiare è quindi una risposta a un bisogno primario, ma soddisfa anche il desiderio di provare piacere. Anche per questo, con l’alimentazione nutriamo il corpo e anche la mente.
Gli alimenti sono tutti quei prodotti naturali o trasformati che sono commestibili, gradevoli e privi di sostanze velenose o tossiche. Soprattutto gli alimenti hanno proprietà nutritive: forniscono cioè all’organismo le sostanze di cui ha bisogno per mantenersi in salute e svolgere le attività di tutti i giorni. Queste sostanze sono: l’acqua, i nutrienti energetici (glucidi, proteine e lipidi), i micronutrienti (vitamine e sali minerali) e altre sostanze non nutrienti di interesse nutrizionale. Quest’ultimo gruppo comprende la fibra alimentare, i composti antiossidanti e bioattivi, come i carotenoidi, i fitosteroli, i polifenoli, i prebiotici e i probiotici, le sostanze nervine. L’alcol, lo ricordiamo, non è un nutriente e andrebbe evitato.
La dieta non è altro che il nostro comportamento alimentare, ossia l’insieme degli alimenti che consumiamo abitualmente e le frequenze di consumo. La dieta è ottimale quando è equilibrata dal punto di vista quantitativo e qualitativo perché soddisfa i bisogni nutrizionali ed energetici dell’organismo e lo conserva globalmente in salute, cioè gli garantisce uno stato di benessere fisico, mentale e sociale. Senza ombra di dubbio, la dieta equilibrata e lo stile di vita attivo non solo sono il fondamento della nostra salute ma hanno anche un importantissimo ruolo preventivo e un importante effetto curativo nei confronti di molte patologie, in particolare contro le malattie del benessere: l’obesità, il diabete mellito, le malattie cardiovascolari e il cancro.
L’industria alimentare offre infatti prodotti sempre nuovi, concepiti anche per rispondere alle necessità di persone con particolari bisogni. I nuovi prodotti alimentari comprendono, tra gli altri, gli alimenti ipocalorici, gli alimenti particolari, gli alimenti senza glutine, gli alimenti a basso contenuto di sodio, i prodotti per sportivi, gli alimenti per diabetici, gli alimenti per i lattanti e il latte di proseguimento.
Spesso la vita frenetica ci costringe a pasti che non riescono a soddisfare le esigenze nutrizionali dell’organismo. In questi casi, possiamo optare per un'integrazione intelligente, equilibrata e, possibilmente, pianificata insieme ad un esperto nutrizionista medico o farmacista, e individuare tra gli integratori alimentari quello che meglio risponde alla nostra particolare situazione fisiologica o patologica.
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Arkovital Doppio Magn Bio30 Compresse
Linfa Di Betulla Gemmoderivato Bio 100 ml
Integratore alimentare a base di fermenti lattici vivi, Vitamina D, trans-resveratrolo, melatonina e cimicifuga
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Tisanoreica Style Barretta T Smart Cocco Cioccolato Fondente 35 g
Tisanoreica Style Barretta T Smart Pistacchio Cioccolato Bianco 35 g
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Integratore alimentare con formula esclusiva MGTS3 ACTION a base di melatonina, estratto di Griffonia simplicifolia e L-teanina in grado di favorire il percorso naturale e rigenerante del proprio
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Restart24 30 Stickpack Da 15 ml
Performance Slow Aging 60 Capsule
Piaceri Medit Piadina Integrale 180 g
Betulla 50 ml Tintura Madre Bio
Integratore alimentare a base di S&R Lax, una miscela esclusiva di cassia, frangula, cascara e rabarbaro, frutto- oligosaccaridi (FOS), e con malva, melissa, boldo, finocchio, cannella e
Liponax Soluzione 20 Flaconcini 10 ml
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Nutrifree Fette Biscottate Integrali 225 g
Kit con il giusto apporto calorico contenente tutti i pasti, gli snack "spezza-fame", i tè, le tisane, i condimenti e gli integratori per 7 giorni
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