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Mangiando ci alimentiamo, cioè scegliamo consapevolmente quali alimenti e quali bevande assumere, tenendo conto di fattori legati alle nostre preferenze e abitudini e alla cultura in cui siamo immersi. Selezioniamo infatti gli alimenti che ci piacciono, quindi che hanno caratteristiche organolettiche gradevoli per i nostri sensi, ...
Mangiando ci alimentiamo, cioè scegliamo consapevolmente quali alimenti e quali bevande assumere, tenendo conto di fattori legati alle nostre preferenze e abitudini e alla cultura in cui siamo immersi. Selezioniamo infatti gli alimenti che ci piacciono, quindi che hanno caratteristiche organolettiche gradevoli per i nostri sensi, tra quelli che sono disponibili e che riteniamo commestibili. Mangiamo perché abbiamo fame, perché qualcosa ci piace, perché ci piace farlo in compagnia. Mangiare è quindi una risposta a un bisogno primario, ma soddisfa anche il desiderio di provare piacere. Anche per questo, con l’alimentazione nutriamo il corpo e anche la mente.
Gli alimenti sono tutti quei prodotti naturali o trasformati che sono commestibili, gradevoli e privi di sostanze velenose o tossiche. Soprattutto gli alimenti hanno proprietà nutritive: forniscono cioè all’organismo le sostanze di cui ha bisogno per mantenersi in salute e svolgere le attività di tutti i giorni. Queste sostanze sono: l’acqua, i nutrienti energetici (glucidi, proteine e lipidi), i micronutrienti (vitamine e sali minerali) e altre sostanze non nutrienti di interesse nutrizionale. Quest’ultimo gruppo comprende la fibra alimentare, i composti antiossidanti e bioattivi, come i carotenoidi, i fitosteroli, i polifenoli, i prebiotici e i probiotici, le sostanze nervine. L’alcol, lo ricordiamo, non è un nutriente e andrebbe evitato.
La dieta non è altro che il nostro comportamento alimentare, ossia l’insieme degli alimenti che consumiamo abitualmente e le frequenze di consumo. La dieta è ottimale quando è equilibrata dal punto di vista quantitativo e qualitativo perché soddisfa i bisogni nutrizionali ed energetici dell’organismo e lo conserva globalmente in salute, cioè gli garantisce uno stato di benessere fisico, mentale e sociale. Senza ombra di dubbio, la dieta equilibrata e lo stile di vita attivo non solo sono il fondamento della nostra salute ma hanno anche un importantissimo ruolo preventivo e un importante effetto curativo nei confronti di molte patologie, in particolare contro le malattie del benessere: l’obesità, il diabete mellito, le malattie cardiovascolari e il cancro.
L’industria alimentare offre infatti prodotti sempre nuovi, concepiti anche per rispondere alle necessità di persone con particolari bisogni. I nuovi prodotti alimentari comprendono, tra gli altri, gli alimenti ipocalorici, gli alimenti particolari, gli alimenti senza glutine, gli alimenti a basso contenuto di sodio, i prodotti per sportivi, gli alimenti per diabetici, gli alimenti per i lattanti e il latte di proseguimento.
Spesso la vita frenetica ci costringe a pasti che non riescono a soddisfare le esigenze nutrizionali dell’organismo. In questi casi, possiamo optare per un'integrazione intelligente, equilibrata e, possibilmente, pianificata insieme ad un esperto nutrizionista medico o farmacista, e individuare tra gli integratori alimentari quello che meglio risponde alla nostra particolare situazione fisiologica o patologica.
Integratore alimentare a base di D-mannosio utile in caso di aumentato fabbisogno di questa sostanza
Vitalmix Pappa Reale 10flaconcini X10 ml S/gl
Integratore alimentare con vitamina B6, melatonina ed estratti di erbe, che aiuta a prendere sonno rapidamente
Cebion Effervescente Vit C Arancia 10 Compresse
Meritene Cioccolato Alimento Arricchito 270 g
Meritene Caffe' Alimento Arricchito 270 g
Integratore alimentare a base di estratti secchi di passiflora, valeriana, melissa, biancospino e melatonina
CALCIOBASE Descrizione Integratore alimentare fonte di calcio con edulcorante. Proprietà Il calcio di Calciobase è sotto forma di calcio citrato, che rappresenta una forma organica biodisponibile di questo minerale.
Fortilase Integratore alimentare a base di bromelina, enzima proteolitico contenuto nell'estratto vegetale del gambo di ananas, dotato di proprietà
Integratore salino pensato per soddisfare le esigenze degli adulti dopo i 50 anni
Meritene Vaniglia Alimento Arricchito 270 g
Cebion Masticabile Limone Vit C 20 Compresse
Armolipid Plus è un integratore alimentare di Berberis aristata e
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Le Dieci Erbe 100 Tavolette 40 g le dieci erbe Integratore alimentare, 100% origine naturale, di una miscela di erbe polverizzate e pressate in tavolette. Aloe, cascara, senna, rhamnus alpino e rabarbaro favoriscono la regolarità del transito intestinale.
Bifilact RSV A base di: 1 ceppo gastroresistente sporificato, 4 ceppi di fermenti lattici vivi, vitamine del gruppo B
Integratore che contiene vitamina D3 di origine vegetale
Acutil Fosforo Advance 50 Compresse ACUTIL FOSFORO Advance Integratore alimentare utile per fornire un fisiologico supporto nei casi di stanchezza mentale e difficoltà di concentrazione e attenzione.
Carti Joint Forte 20 Compresse 1415 mg
Meritene Drink Cioc 4pz 200ml
Vitamina C Pura 1000 mg Retard 30 Compresse
SiderAL Folico Integratore alimentare a base di Ferro Sucrosomiale e vitamine, utile per colmare le carenze alimentari o gli aumentati fabbisogni di questi nutrienti.
Cebion Masticabile Senza Zucchero Vit C 20 Compresse
Benegum J Immuno+ricarica Frut
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Integratore alimentare con estratti naturali, utile come supporto nei programmi di perdita di peso in aggiunta alla dieta (grazie alla cicoria), da usare durante o immediatamente dopo i pasti, anche quelli più
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Integratore alimentare a base di acetil L-carnitina cloridrato, OXADIA, citicolina e vitamine del gruppo B