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Mangiando ci alimentiamo, cioè scegliamo consapevolmente quali alimenti e quali bevande assumere, tenendo conto di fattori legati alle nostre preferenze e abitudini e alla cultura in cui siamo immersi. Selezioniamo infatti gli alimenti che ci piacciono, quindi che hanno caratteristiche organolettiche gradevoli per i nostri sensi, ...
Mangiando ci alimentiamo, cioè scegliamo consapevolmente quali alimenti e quali bevande assumere, tenendo conto di fattori legati alle nostre preferenze e abitudini e alla cultura in cui siamo immersi. Selezioniamo infatti gli alimenti che ci piacciono, quindi che hanno caratteristiche organolettiche gradevoli per i nostri sensi, tra quelli che sono disponibili e che riteniamo commestibili. Mangiamo perché abbiamo fame, perché qualcosa ci piace, perché ci piace farlo in compagnia. Mangiare è quindi una risposta a un bisogno primario, ma soddisfa anche il desiderio di provare piacere. Anche per questo, con l’alimentazione nutriamo il corpo e anche la mente.
Gli alimenti sono tutti quei prodotti naturali o trasformati che sono commestibili, gradevoli e privi di sostanze velenose o tossiche. Soprattutto gli alimenti hanno proprietà nutritive: forniscono cioè all’organismo le sostanze di cui ha bisogno per mantenersi in salute e svolgere le attività di tutti i giorni. Queste sostanze sono: l’acqua, i nutrienti energetici (glucidi, proteine e lipidi), i micronutrienti (vitamine e sali minerali) e altre sostanze non nutrienti di interesse nutrizionale. Quest’ultimo gruppo comprende la fibra alimentare, i composti antiossidanti e bioattivi, come i carotenoidi, i fitosteroli, i polifenoli, i prebiotici e i probiotici, le sostanze nervine. L’alcol, lo ricordiamo, non è un nutriente e andrebbe evitato.
La dieta non è altro che il nostro comportamento alimentare, ossia l’insieme degli alimenti che consumiamo abitualmente e le frequenze di consumo. La dieta è ottimale quando è equilibrata dal punto di vista quantitativo e qualitativo perché soddisfa i bisogni nutrizionali ed energetici dell’organismo e lo conserva globalmente in salute, cioè gli garantisce uno stato di benessere fisico, mentale e sociale. Senza ombra di dubbio, la dieta equilibrata e lo stile di vita attivo non solo sono il fondamento della nostra salute ma hanno anche un importantissimo ruolo preventivo e un importante effetto curativo nei confronti di molte patologie, in particolare contro le malattie del benessere: l’obesità, il diabete mellito, le malattie cardiovascolari e il cancro.
L’industria alimentare offre infatti prodotti sempre nuovi, concepiti anche per rispondere alle necessità di persone con particolari bisogni. I nuovi prodotti alimentari comprendono, tra gli altri, gli alimenti ipocalorici, gli alimenti particolari, gli alimenti senza glutine, gli alimenti a basso contenuto di sodio, i prodotti per sportivi, gli alimenti per diabetici, gli alimenti per i lattanti e il latte di proseguimento.
Spesso la vita frenetica ci costringe a pasti che non riescono a soddisfare le esigenze nutrizionali dell’organismo. In questi casi, possiamo optare per un'integrazione intelligente, equilibrata e, possibilmente, pianificata insieme ad un esperto nutrizionista medico o farmacista, e individuare tra gli integratori alimentari quello che meglio risponde alla nostra particolare situazione fisiologica o patologica.
Integratore alimentare di fermenti lattici vivi con prebiotici e vitamine del gruppo B
Magnesio Potassio Sandoz Integratore alimentare di sali minerali indicato nei casi di scarso apporto di tali nutrienti con la dieta o in caso di aumentato
Vitalmix Pappa Reale 10flaconcini X10 ml S/gl
Orsovit Caramelle Gommose Vitamina Bambini Senza Glutine 60pz
Postfludec Agrumi Pso 12 Bustine
Integratore alimentare a base di ingredienti funzionali con monacolina da riso rosso fermentato, carciofo, banaba, coenzima Q10 e vitamine del gruppo B
Integratore alimentare con vitamina B6, melatonina ed estratti di erbe, che aiuta a prendere sonno rapidamente
Lactoflorene PLUS Integratore alimentare a base di fermenti lattici vivi ad azione probiotica, arricchito con vitamine del gruppo B e zinco, utile per l'equilibrio della flora batterica intestinale, per contribuire al buon funzionamento del sistema immunitario, per la protezione delle cellule dallo stress ossidativo e per favorire il metabolismo
Body Spring Papaya Fermentata Magnesio Potassio 14 Bustine
Tantum Verde Natura Propoli+c Con Zinco E Vitamina C 15 Pastiglie Gommose Gusto Frutti Di Bosco
Integratore alimentare con vitamina B6, melatonina ed estratti di erbe, che aiuta a prendere sonno rapidamente
Integratore alimentare a base di malva e senna, cascara e frangula (estratti ad alto titolo di derivati idrossiantracenici) che agiscono sulla regolarità del transito
Biolactine BAMBINI Specifico per bambini dai 3 anni in su. Integratore di fermenti lattici vivi con vitamine del gruppo B e D, fibre prebiotiche e lattoferrina.
Integratore alimentare per capelli e unghie, a base di amminoacidi, sostanze vegetali, vitamine e minerali
Propolaid Caramelle gommose svizzere Propolis Eucaliptus Caramelle gommose a base di Propolis al gusto di eucalipto, per il benessere della gola; senza zucchero con solo 1,5 kcal per caramella.
Propolaid Caramelle gommose svizzere Propolis gusto miele Caramelle gommose a base di Propolis al gusto di Miele, per il benessere della gola; senza zucchero con solo 1,5 kcal per caramella.
Supradyn Ricarica 50+ 15 Compresse Effervescenti
Lo zinco contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, ossia un disequilibrio del nostro organismo causato dai radicali
Integratore alimentare a base di propoli
Meritene Cioccolato Alimento Arricchito 270 g
Acutil Fosforo Advance 50 Compresse ACUTIL FOSFORO Advance Integratore alimentare utile per fornire un fisiologico supporto nei casi di stanchezza mentale e difficoltà di concentrazione e attenzione.
Integratore alimentare con miele di eucalipto, camomilla, drosera, grindelia e acido ialuronico
Benegum J Immuno+ricarica Frut
Meritene Caffe' Alimento Arricchito 270 g
Integratore alimentare di vitamine, con succo di frutta, con aromi naturali e senza coloranti
Anacaps Reactiv Cap Occas30 Capsule
Integratore alimentare con vitamina B6, melatonina ed estratto vegetali
Carti Joint Forte 20 Compresse 1415 mg
Integratore alimentare con vitamina B6, vitamina B12, vitamina B5, acido folico, magnesio, estratti di rodiola e melissa
Biolactine ENZIMI Integratore di fermenti lattici vivi, enzimi digestivi, vitamine del gruppo B, fibre prebiotiche e mirtillo. Utile a ristabilire il corretto equilibrio della flora intestinale che potrebbe risultare alterata da errate abitudini alimentari, inquinamento o dall'uso prolungato di antibiotici.
Acutil Adulti 55+ 24 Compresse
Tantum Verde Natura 15 Pastiglie Liq
Integratore alimentare con melatonina con edulcorante
Meritene Vaniglia Alimento Arricchito 270 g
Integratore alimentare a base di estratti vegetali, riso fermentato titolato in monacolina K, acido folico, coenzima Q10 e Cromo
Integratore alimentare di fibra di psyllium pura al 99%, con edulcorante
Acutil Multivitaminico 30 Compresse