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Mangiando ci alimentiamo, cioè scegliamo consapevolmente quali alimenti e quali bevande assumere, tenendo conto di fattori legati alle nostre preferenze e abitudini e alla cultura in cui siamo immersi. Selezioniamo infatti gli alimenti che ci piacciono, quindi che hanno caratteristiche organolettiche gradevoli per i nostri sensi, ...
Mangiando ci alimentiamo, cioè scegliamo consapevolmente quali alimenti e quali bevande assumere, tenendo conto di fattori legati alle nostre preferenze e abitudini e alla cultura in cui siamo immersi. Selezioniamo infatti gli alimenti che ci piacciono, quindi che hanno caratteristiche organolettiche gradevoli per i nostri sensi, tra quelli che sono disponibili e che riteniamo commestibili. Mangiamo perché abbiamo fame, perché qualcosa ci piace, perché ci piace farlo in compagnia. Mangiare è quindi una risposta a un bisogno primario, ma soddisfa anche il desiderio di provare piacere. Anche per questo, con l’alimentazione nutriamo il corpo e anche la mente.
Gli alimenti sono tutti quei prodotti naturali o trasformati che sono commestibili, gradevoli e privi di sostanze velenose o tossiche. Soprattutto gli alimenti hanno proprietà nutritive: forniscono cioè all’organismo le sostanze di cui ha bisogno per mantenersi in salute e svolgere le attività di tutti i giorni. Queste sostanze sono: l’acqua, i nutrienti energetici (glucidi, proteine e lipidi), i micronutrienti (vitamine e sali minerali) e altre sostanze non nutrienti di interesse nutrizionale. Quest’ultimo gruppo comprende la fibra alimentare, i composti antiossidanti e bioattivi, come i carotenoidi, i fitosteroli, i polifenoli, i prebiotici e i probiotici, le sostanze nervine. L’alcol, lo ricordiamo, non è un nutriente e andrebbe evitato.
La dieta non è altro che il nostro comportamento alimentare, ossia l’insieme degli alimenti che consumiamo abitualmente e le frequenze di consumo. La dieta è ottimale quando è equilibrata dal punto di vista quantitativo e qualitativo perché soddisfa i bisogni nutrizionali ed energetici dell’organismo e lo conserva globalmente in salute, cioè gli garantisce uno stato di benessere fisico, mentale e sociale. Senza ombra di dubbio, la dieta equilibrata e lo stile di vita attivo non solo sono il fondamento della nostra salute ma hanno anche un importantissimo ruolo preventivo e un importante effetto curativo nei confronti di molte patologie, in particolare contro le malattie del benessere: l’obesità, il diabete mellito, le malattie cardiovascolari e il cancro.
L’industria alimentare offre infatti prodotti sempre nuovi, concepiti anche per rispondere alle necessità di persone con particolari bisogni. I nuovi prodotti alimentari comprendono, tra gli altri, gli alimenti ipocalorici, gli alimenti particolari, gli alimenti senza glutine, gli alimenti a basso contenuto di sodio, i prodotti per sportivi, gli alimenti per diabetici, gli alimenti per i lattanti e il latte di proseguimento.
Spesso la vita frenetica ci costringe a pasti che non riescono a soddisfare le esigenze nutrizionali dell’organismo. In questi casi, possiamo optare per un'integrazione intelligente, equilibrata e, possibilmente, pianificata insieme ad un esperto nutrizionista medico o farmacista, e individuare tra gli integratori alimentari quello che meglio risponde alla nostra particolare situazione fisiologica o patologica.
Integratore alimentare a base di estratti vegetali, coenzima Q10 e vitamina C
Integratore alimentare con acido ialuronico idrolizzato
Integratore alimentare a base di Lattoferrina
Integratore alimentare in forma di compresse gastroresistenti che, in un’
Integratore alimentare a base di triptofano-L, melatonina, camomilla e melissa
Arkoroyal Royal Fruits 20f Pro
Integratore alimentare a base di echinacea angustifolia, zinco e vitamine C e D per favorire il fisiologico funzionamento del sistema immunitario
Gel energetico isotonico a base di maltodestrine a differente destrosio equivalenza (D
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Integratore alimentare a base di vitamine, zinco gluconato e coenzima Q10, utile in caso di aumentato fabbisogno dei nutrienti contenuti
Integratore alimentare di fermenti lattici vivi e vitamine del gruppo B
Integratore alimentare, con vitamina C e fosfolipidi da soia OGM free, utile a mantenere in buona salute l’
Mirtillo Bacche 100 Capsule Veg
Integratore alimentare a base di aminoacidi essenziali qualitativamente e quantitativamente definiti, completati da HMB e Vitamina D
Integratore alimentare a bae di estratto vegetale di Boswellia, bromelina, ribes nero e vitamina D
Integratore alimentare a base di vitamine, sciroppo d'agave, MaquiForza e Bioecolians
Integratore alimentare di vitamine C ed E acetil-carnitina, coenzima Q10 ed estrai vegetali
A base di Lattoferrina, Resveratrolo da Polygonum e Zinco
Lecitone Magnesium 60 Capsule
Integratore alimentare a base di olio essenziale di bergamotto (Citrus x bergamia, Risso & Poit
Integratore alimentare a base di collagene idrolizzato, vitamina C e vitamina D
Integratore alimentare multivitaminico a base di echinacea e
Integratore alimentare multivitaminico a base di vitamina C, carnitina, vitamina D, vitamine del gruppo B
Propolinea Soluzione Idroalcolica, integratore alimentare a base di Propoli M
Alimento in polvere privo di fenilalanina, con una miscela bilanciata di aminoacidi essenziali e non essenziali, vitamine ed oligoelementi
Integratore alimentare a base di pelargonio, edera, bromelina e zinco