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Gli alimenti ipocalorici sono formulati con materie prime di qualità per aiutare a perdere e controllare il peso corporeo. Garantiscono un apporto nutrizionale bilanciato a fronte di un ridotto apporto calorico, in virtù del ridotto contenuto di zuccheri e lipidi, e sono anche gustosi.
Gli alimenti ipocalorici sono formulati con materie prime di qualità per aiutare a perdere e controllare il peso corporeo. Garantiscono un apporto nutrizionale bilanciato a fronte di un ridotto apporto calorico, in virtù del ridotto contenuto di zuccheri e lipidi, e sono anche gustosi.
I pasti sostitutivi comprendono barrette, bevande in polvere da diluire, creme di verdure e creme dolci. Questi preparati sono ricchi di proteine, vitamine e sali minerali, ma contengono minime quantità di lipidi e glucidi. Possono sostituire uno dei pasti principali in una dieta ipocalorica, oppure costituire un ottimo spuntino in una normale dieta equilibrata.
Tra gli alimenti ipocalorici più apprezzati ci sono biscotti, fette biscottate, brioches, dolci della tradizione, marmellate e confetture, creme dolci e cioccolato, tutti rigorosamente senza zuccheri aggiunti. E per chi non può fare a meno di qualcosa di dolce, non mancano le caramelle ipocaloriche alle erbe, alla frutta e alla propoli, tutte prive di zuccheri, e i dolcificanti.
Le paste dietetiche si caratterizzano per l’elevato apporto di fibra alimentare, la quale:
regolarizza l’intestino;
ha effetto saziante ma non apporta calorie;
aiuta contro il colesterolo alto perché limita l’assorbimento dei lipidi;
favorisce il controllo della glicemia perché rallenta l’assorbimento dei glucidi.
Le paste dietetiche sono quindi ideali nelle diete ipocaloriche, ma anche per gli sportivi, perché grazie al lento rilascio di zuccheri garantiscono livelli energetici ottimali per un tempo prolungato.
Il peso corporeo è uno degli indicatori più immediati della qualità della nostra dieta e del nostro stile di vita. Pesarci una volta al mese è un’ottima abitudine e ci consente di monitorarlo efficacemente.
Il bilancio energetico è il rapporto tra l’energia introdotta con gli alimenti (apporto energetico) e quella “bruciata” per svolgere le attività di tutti i giorni (dispendio energetico). Anche se non può essere sempre in pareggio, deve comunque esserci un equilibrio tra entrate e uscite. Se le calorie assunte sono costantemente maggiori di quelle consumate, l’energia in eccesso si deposita sotto forma di tessuto adiposo (o massa grassa) e il peso corporeo aumenta.
Se abbiamo necessità di perdere peso, allora dobbiamo:
seguire una dieta ipocalorica, cioè un regime alimentare con un apporto di energia inferiore al nostro normale fabbisogno;
fare più movimento, per migliorare il metabolismo e ridurre la massa grassa a vantaggio di quella magra.
Non dobbiamo escludere alimenti né saltare i pasti. Infatti, una buona dieta ipocalorica:
include tutti gli alimenti e dà la preferenza a quelli freschi e di stagione;
prevede sempre tre pasti principali e almeno due spuntini, per un migliore controllo della glicemia (cioè del livello di glucosio nel sangue) e della sensazione di fame.
Il vero obiettivo di una dieta ipocalorica è la nostra salute. Diciamo quindi no alle diete fai da te e consultiamo sempre il medico o il farmacista per valutare la nostra personale condizione.
Pesoforma Barretta Cereali/cioccolato 12 Pezzi
Pesoforma Sandwich Prosciutto/formaggio 8 Pezzi (4 Pasti)
Giusto Digestive Prodotto senza zuccheri aggiunti. Contiene naturalmente zuccheri. Può contenere tracce di frutta a guscio. Senza grassi idrogenati.
Enervit Protein 4pasti Vanigl
Enervit Protein 4 Pasti Cioccocereali 8 Barrette Da 30 g
Giusto Biscotto Senza Zucchero Medaglioni Cacao
Giusto Senza Zucchero Grangusto Classici 350 g
Giusto Senza Zucchero Tavoleta Extra Fondente
Giusto Senza Zucchero Biscottini Frutti Rossi 250 g
Giusto Senza Zucchero Biscottini Mela 200 g
Giusto Senza Zucchero Brioche Cacao 180 g
Giusto Senza Zucchero Brioche Frutta 180 g
Pesoforma Barretta Monopasto Cioccolato 62 g
Pesoforma Monopasto Cioccolato Fondente 2 Pezzi
Pesoforma Coppa Al Cioccolato 210 g
Pesoforma Coppa Alla Vaniglia 210 g
Pesoforma Barrette Cuore Mandorla 372 g
Pesoforma Monopasto Cuore Cocco 62 g
Pesoforma Cracker Sesamo 240 g
Pesoforma Nature Smoothie Mela E Crusca Avena 12 Pasti
Longlife Light & Energy Vaniglia 500 g
Enerzona Nutrition Cioccolato Fondente Arancia 1 Senza Glutine 58 g
Pesoforma Barr Cereali Cookies Vaniglia 372 g
Pesoforma Beactive Cereali Albicocca E Mandorle 6 Barrette
Sula Caramella Liquirizia Senza Zucchero 1 Kg
Sula Caramella Menta Senza Zucchero 1 Kg
Sula Caramella Limone Senza Zucchero 1 Kg
Sula Natura Caramella Arancia Senza Zucchero 1 Kg
Sula Natura Caramella Frutti Bosco 1 Kg
Candy Mech Gusto Menta 60 Confetti Da 0,84 g
Enervit Ps Protein C Crema 1 Barretta 45 g
Apropos Apropoline C 20 Palline
Enervit Protein 4 Pasti Dark 8 Barrette Da 30 g
Enervit Protein 4pasti Dark & White 8 Barrette 29 g
Pesoforma Beactive Barretta Cioccolato Bianco E Nero 6 Pezzi
Smoothie fragola, banana e crusca di avena
Pesoforma Biscotti Mirtilli 8 Pasti 16 Biscotti
Pesoforma Barretta Al Caramello Salato 12 Pezzi Da 31 g
Pesoforma Biscotto Cioccolato Nocciola 16 Pezzi 33 g
Optifast Bars Cioccolato 6x65g
Optifast Bars Frutti Bos 6x70g