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Mangiando ci alimentiamo, cioè scegliamo consapevolmente quali alimenti e quali bevande assumere, tenendo conto di fattori legati alle nostre preferenze e abitudini e alla cultura in cui siamo immersi. Selezioniamo infatti gli alimenti che ci piacciono, quindi che hanno caratteristiche organolettiche gradevoli per i nostri sensi, ...
Mangiando ci alimentiamo, cioè scegliamo consapevolmente quali alimenti e quali bevande assumere, tenendo conto di fattori legati alle nostre preferenze e abitudini e alla cultura in cui siamo immersi. Selezioniamo infatti gli alimenti che ci piacciono, quindi che hanno caratteristiche organolettiche gradevoli per i nostri sensi, tra quelli che sono disponibili e che riteniamo commestibili. Mangiamo perché abbiamo fame, perché qualcosa ci piace, perché ci piace farlo in compagnia. Mangiare è quindi una risposta a un bisogno primario, ma soddisfa anche il desiderio di provare piacere. Anche per questo, con l’alimentazione nutriamo il corpo e anche la mente.
Gli alimenti sono tutti quei prodotti naturali o trasformati che sono commestibili, gradevoli e privi di sostanze velenose o tossiche. Soprattutto gli alimenti hanno proprietà nutritive: forniscono cioè all’organismo le sostanze di cui ha bisogno per mantenersi in salute e svolgere le attività di tutti i giorni. Queste sostanze sono: l’acqua, i nutrienti energetici (glucidi, proteine e lipidi), i micronutrienti (vitamine e sali minerali) e altre sostanze non nutrienti di interesse nutrizionale. Quest’ultimo gruppo comprende la fibra alimentare, i composti antiossidanti e bioattivi, come i carotenoidi, i fitosteroli, i polifenoli, i prebiotici e i probiotici, le sostanze nervine. L’alcol, lo ricordiamo, non è un nutriente e andrebbe evitato.
La dieta non è altro che il nostro comportamento alimentare, ossia l’insieme degli alimenti che consumiamo abitualmente e le frequenze di consumo. La dieta è ottimale quando è equilibrata dal punto di vista quantitativo e qualitativo perché soddisfa i bisogni nutrizionali ed energetici dell’organismo e lo conserva globalmente in salute, cioè gli garantisce uno stato di benessere fisico, mentale e sociale. Senza ombra di dubbio, la dieta equilibrata e lo stile di vita attivo non solo sono il fondamento della nostra salute ma hanno anche un importantissimo ruolo preventivo e un importante effetto curativo nei confronti di molte patologie, in particolare contro le malattie del benessere: l’obesità, il diabete mellito, le malattie cardiovascolari e il cancro.
L’industria alimentare offre infatti prodotti sempre nuovi, concepiti anche per rispondere alle necessità di persone con particolari bisogni. I nuovi prodotti alimentari comprendono, tra gli altri, gli alimenti ipocalorici, gli alimenti particolari, gli alimenti senza glutine, gli alimenti a basso contenuto di sodio, i prodotti per sportivi, gli alimenti per diabetici, gli alimenti per i lattanti e il latte di proseguimento.
Spesso la vita frenetica ci costringe a pasti che non riescono a soddisfare le esigenze nutrizionali dell’organismo. In questi casi, possiamo optare per un'integrazione intelligente, equilibrata e, possibilmente, pianificata insieme ad un esperto nutrizionista medico o farmacista, e individuare tra gli integratori alimentari quello che meglio risponde alla nostra particolare situazione fisiologica o patologica.
Integratore alimentare a base di ashwagandha ed estratti vegetali
Integratore alimentare a base di vitamine C ed E, astaxantina, NADH, coenzima Q10 e L-selenometionina
Arkocps Complex Artic Bio40 Capsule
Integratore alimentare a base di estratti vegetali e sali minerali
Nevralip 600 Retard 30 Compresse
Integratore alimentare in microemulsione di Omega-3 DHA con L-GPC, vitamine C ed E
Integratore di cloruro e betaina arricchito con altri nutritivi
Integratore alimentare a base di probiotici vivi, utile per per riequilibrare la microflora e contrastare i disturbi intestinali
Urogermin Cisti-plus 14 Bustine
Integratore alimentare a base di piante
Integratore alimentare a base di aminoacidi e vitamine del gruppo B indicato per chi pratica sport
Previtamin D 1000 è un integratore alimentare di vitamina D3
Integratore alimentare multivitaminico per bambini dai 36 mesi in su, indicato nei casi di ritoddo apporto nella dieta o di aumentato fabbisogno
Vitacalm Tutta Notte Mel 60 Compresse
Integratore alimentare a base di olio di serenoa ad elevata titolazione in acidi grassi, olio di semi di zucca, estratti di verga d'oro ed ortica, con zinco e vitamina
Integratore alimentare a base di astaxantina, licopene, estratto di bacopa e vitamina B12 che contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione
Integratore alimentare a base di achillea, dioscorea, verga d'oro, calendula e olio di enotera, utili per contrastare i disturbi del ciclo mestruale
Crema proteica al cocco croccante senza olio di palma
Crema proteica alle nocciole senza olio di palma
Barretta al cioccolato a basso contenuto di zuccheri
Barretta al cioccolato a basso contenuto di zuccheri
Integratore alimentare di estratti vegetali, con potassio e magnesio
Crema proteica alle nocciole e proteine whey senza olio di palma
Nutriregular Uroprox 30softgel
Integratore alimentare a base di principi vegetali e N-acetil-cisteina
Enervit High Protein Bar36% Re
Enterogermina Gonfiore 10+10bu